Life Style
Il termine dieta è una parola che deriva dal greco e significa stile di vita
Per raggiungere uno stile di vita sano bisogna attuare comportamenti sani:
è importante alimentarsi in maniera corretta, essere attivi e fare una giusta e congrua attività fisica.
L’uomo deve essere visto e valutato nel suo intero complesso.
Il problema attuale legato alle diete è associato ad una concezione di sacrificio e restrizione alimentare, nonché esclusione o divieto assoluto di determinati alimenti che in realtà spesso risultano essenziali per l’uomo ed il proprio benessere.
Puntare solo sul dimagrimento, escludendo diversi altri aspetti, non solo non porterà a miglioramenti nell’individuo, ma probabilmente col tempo gli creerà ulteriori problemi.
Questo lo si è visto e lo si vede tutto ora chiaramente con le diete ipocaloriche in genere: l’eccessiva restrizione può portare sì ad un calo di peso sulla bilancia, ma altresì diversi squilibri in termini di salute e benessere.
Non è raro infatti in alcuni casi rilevare problemi all’apparato gastrointestinale come fastidi, bruciori, stitichezza o altro, così come alle condizioni fisiche: eccessiva stanchezza, poca energia, secchezza della pelle, ecc fino ad arrivare ad esami del sangue alterati.
La conseguenza inevitabile è l’abbandono nel tempo del regime alimentare adottato con peggioramento della propria salute e delle proprie concezioni relative al concetto di dieta.
Le diete ipocaloriche sono sempre fallite, ma perché sono fallite?
La risposta è molto semplice: non viene trasmessa ai pazienti una presa di consapevolezza del nuovo stile di vita che si andrà ad adottare.
Una persona deve conoscere il percorso che sta per intraprendere e soprattutto capire il perché di tutto quanto: quali conseguenze avrà su di sé, sulla propria salute oltreché sull’ambiente che lo circonda.
Seguire una dieta significa interagire, appassionarsi al cibo, avere piacere in ciò che si fa e soprattutto apprendere conoscenze ed interessi nuovi in materia, evolvendo verso una crescita personale che servirà ad avere una visione di tutto ciò che è il mondo dell’alimentazione
Il mangiare è un piacere, bisogna valorizzarlo centrando l’attenzione sulla qualità di ciò che si mangia o si prepara.
Dimenticare il classico foglio di carta con le solite indicazioni relative ai grammi o all’alimento da introdurre o da escludere.
Solo modificando il proprio stile di vita nell’intero complesso si possono ottenere risultati efficaci e permanenti a lungo termine.
Se il vero obiettivo da raggiungere con relativo miglioramento del proprio benessere e della qualità di vita per sempre è la salute, allora benvenuti, c’è un mondo da scoprire!